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要查询自己手机号注册过的软件，可以通过以下方式。
1、短信查询方式：可以尝试编辑短信查询手机注册过的软件信息，部分软件可能会有相应的短信查询服务，通过发送特定的指令到相应的服务号码，可以得到相关的注册信息，具体指令可能因软件而异，建议查看相关软件的官方说明或客服支持。
2、运营商查询：可以拨打手机运营商的客服电话，寻求客服人员的帮助，通过提供手机号码和身份验证信息来查询注册过的软件信息。
3、软件自查：可以逐一尝试常用的软件，看哪些软件的登录手机号是自己的手机号，这种方法虽然比较繁琐，但可以确保找到所有已注册的软件。
4、账号安全查询：登录账号安全中心，查看账号在不同软件上的注册情况，如微信和QQ都有相关的账号安全功能，可以查看账号在不同服务上的注册情况。
需要注意的是，为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，为了保护自己的账号安全，建议定期更新密码，并设置复杂且不易被猜测的密码，如果发现任何异常或未授权的软件注册信息，请及时联系相关软件客服或手机运营商进行处理。